När kan samtalsterapi vara bra?
- Samtalsterapi kan passa vid väldigt många olika tillfällen. Du kanske känner att du behöver ett bollplank utanför din närmaste familj eller vänkrets. Det kan handla om sorg, nedstämdhet, oro, förluster, ja egentligen vad som helst som påverkar ditt liv och ditt mående på ett negativt sätt.
- Samtalsterapi kan vara hjälpsamt om du känner att du fastnat i negativa känslor, ältande eller oro. Då kan det vara läkande att komma till en plats där du är välkommen precis som du är med allt du bär på. Ett rum där du kan prata under tystnadsplikt och utan att bli avbruten eller få ”goda råd”.
- Ett dåligt mående kan bero på att jag under lång tid anpassat mig så mycket till andra och andras förväntningar på mig, så att jag ”gått vilse” och liksom tappat bort mig själv och min egen inre kompass. Jag kan känna mig vilse och osäker på vem jag är, vad jag vill och vart jag är på väg.
- Men det är inte alltid så lätt att söka hjälp. Det kan finnas motstånd och förutfattade meningar om vad samtalsterapi är. Är det är något “fel” på mig för att jag känner så här? Är det bara är en viss typ av personer som går i samtalsterapi?
- Jag har egen erfarenhet av samtalsstöd vid flera tillfällen. I ungdomen när jag inte blev sedd och lyssnad på. Och senare när jag hade svårt att hantera för många krav. Så jag vet precis hur svårt det kan vara att ta det där första steget . Men jag vet också känslan när någon lyssnar, förstår och ser mina behov.
- Om ditt mående påverkar dig så att du inte längre känner livslust måste du ALLTID kontakta vården för att få en medicinsk bedömning innan en samtalskontakt kan påbörjas! Om du redan medicinerar går det utmärkt att samtidigt gå i samtalsterapi.
- Jag arbetar enligt Psykosyntesförbundets etiska regelverk, vilket är en trygghet och garanti för dig som klient.
Samtalsterapi och Psykosyntes?
Den italienske läkaren Roberto Assagioli grundade Psykosyntesen för ca 100 år sedan. Psykosyntes är filosofin bakom den samtalsterapi jag arbetar utifrån. Det handlar om att hitta balans mellan kropp, tankar, känslor, intellekt, fantasi, vår vilja, våra behov, syfte och själva meningen med vårt liv här på jorden.
Assagioli beskrev vårt inre som ett våningshus. I källaren finns våra omedvetna delar som kan påverka oss på många olika sätt men som vi inte har koll på. På nästa våning ligger det medvetna med tankar, känslor och minnen. Längst upp i huset ligger en terrass med våra drömmar och möjligheter. Assagioli ville förstå hela människan och det vill också jag! Han var också inspirerad av det österländska. Därför kan våra samtal ibland innehålla inslag av meditation och mindfulness. I samtal jobbar vi också med att bli mer medveten och uppmärksam för att bättre förstå oss själva och våra invanda tankar, känslor och sätt att reagera.
Att bli medveten är alltid det första steget till förändring!
I samtalsterapi jobbar vi tillsammans med detta utforskande!